インフルエンザの予防法

寒くなってくると、子供を持つ親としては、風邪をひかないか気になります。
特に、重症化するインフルエンザは、子供にとって気をつける病気の一つです。
予防には、予防接種が一番ですが、それだけでは不十分なので、インフルエンザや風邪ウィルスに感染しないように家で簡単にできる予防法を紹介します。
外から帰ったら、先にうがいと手洗い。
これはとても大事なことで、手洗いは石鹸で指の間や爪の間も、しっかり洗います。一日5回手洗いする人は、しない人のい比べ風邪をひく割合が４５％も減ります。
うがいは、のどの細菌を減らすため、1分間やりましょう。水道水より、紅茶や緑茶でうがいをすると、カテキンの殺菌作用により効果的になります。
ウィルスを死滅させるのに効果的な温度は20度〜24度、湿度は、60〜70％です。

加湿器もいいですが、霧吹きスプレーで水を噴霧してもいです。
濡れタオルを室内に干すのも効果的です。タオルを３枚くらい干しておくと湿度が５０％になるといわれます。簡単でよい方法です。
夜中は１日の中で、一番風邪をひきやすい時です。
朝、子供が起きてきたら体調が変化してたということは良くありますが、夜中（２時〜４時）は、体が乾燥しウィルスが増殖しやすいのです。寝かせる前に、暖かい飲み物を飲ませると効果的ですし、目が覚めたら水分をとれるように、枕元に水を置くのもいいです。
毎日、簡単にできる方法なので、子供と一緒に大人も実行して下さい。

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